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能体现为正数的价值。
卷二：摆脱心中的桎梏——写给总是被情绪左右的男人
时刻以积极、乐观的心态面对一切，思索和判别人生，就能让那些所谓的“阴
影”消于无形，拥有轻松快乐的人生体验。对人、对事也就多了一份大度与宽容，
这应该是一种成熟的表现；一个人长时间生活在被情绪左右中，世界观就会慢慢
畸变，就会变得斤斤计较。积极思考，总是能给我们一些力量。只要我们积极调
动自己的思想，发挥其积极的作用，就能驱走一切阴霾，拥有快乐、美好的人生。
01
掌控好情绪，会有一个好的结果
写给男人的羊皮卷
学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。控制自己的情绪是身心增长的第一
步，而情绪的运用则是自我管理的妙方，请觉察每一个情绪背后的意义，它可能
是死神的召唤，更可能是改变命运之门的钥匙。
美国心理学之父威廉·詹姆斯说，这一划时代的重大的发现，是我们可以从
控制情绪来改变生活。因此，要想改变自己的生活，必须改变自己的不良情绪。
情绪具有自然的本性，除非你有力量驾驭它，否则，你将又会失去一个好朋
友。人从出生开始，就与情绪结上了缘，而且这些欢乐、忧伤、愤怒、恐惧、悲
哀情绪将伴随你一生。也正如自然界一样，冬去春来，日出日落、花开花谢，人
的情绪也是如此，时好时坏。
每个男人都会遇到这样或那样不顺心的事情，也许天灾人祸会随时降到你的
头上，还有疾病悄然的袭击，如果你总是闷闷不乐地活着，总在抱怨自己是多么
的倒霉，不顺心的事情为什么都会降临到我的头上，如此一来，你的心情就会难
以快乐。
正面思考者对事物永远都能找到积极的解释，然后寻求积极的解决方法，最
终得到积极的结果。接下来，积极的结果又会正向强化他积极的情绪，从而使他
成为更加积极的思维者。
注意不断调节自己的情绪，不断改善自己的认知行为方式，才能在生活中成
为一名真正的成功者！
你应该掌控好自己的情绪，想想世界上还有很多人不如我呢，再难过我们还
有生命，比起我们身边那些盲人和身残的人来说，我们就是快乐的。如果我们的
负面情绪多，就会影响或危害身体健康与安全，因为好的情绪能为你带来快乐，
坏的情绪将带你走进“地狱”。
一对夫妻在做年度的身体健康检查时，太太被告知得了乳腺癌，先生得了胰
腺癌，并且有严重的心脏病，主动脉血管有三分之一被阻塞，估计二人的寿命只
剩下半年的时间。这对夫妻经过讨论后，决定好好度过余下的岁月，于是他们在
白纸上写下最后想完成的五十件事，然后他们卖掉了伦敦的房子，将这笔钱用在
环球旅行上。半年后他们回到了伦敦，在这半年的旅行中，他们格外珍惜生活中
的每一天，每天他们都会开心地享受两人独处的时光，就好像回到初恋时一样，
这时的他们好像已经忘记自己是一个病人。当他们再到同一家医院做进一步检查
时，奇迹发生了，医生惊讶地发现二人的癌细胞已经消失，连丈夫的动脉血管阻
塞也好了许多，这个结果让医生都觉得匪夷所思。后来，医生通过了解才知道，
这正是“正面情绪”的结果，因为当人快乐时，脑内会分泌一种“安多芬”，它
能增加体内的淋巴球，进而增强对抗癌细胞的能力，让人重获新生，重获健康。
其实，情绪的好坏是由自己掌握的，如果你以积极的心态去看待一切事情，
你就是快乐的；如果以消极的态度去看待身边的事情，你就是悲伤的；快乐与不
快乐就是一种感觉。控制好情绪，你每天就会乐呵呵的，心情好了，做任何事情
都是快乐的，成功的几率也会很大。
不良的情绪犹如一粒不良的种子。种下去结出的必然是一颗不良的果子。同
样，不良的情绪不能为我们带来任何欢乐、任何智慧。相反，会给我们带来无穷
的烦恼。所以，试着学会控制情绪吧。昨天你对父母发脾气，可父母原谅了你，
今天，你对朋友、同事发脾气，你却会失去他们。然而，这不是你希望看到的。
经常保持好情绪，才能掌握自己的命运。掌控了自己的情绪，也就掌控了自
己的命运。积极主动地控制情绪，你的命运将会发生很大的变化。
那些所谓成功的人，都拥有好的情绪。掌控自己的情绪，不要再被情绪所控
制。每天早晨当你醒来时，不要有昨天的伤心心情，把昨天的哀愁变成今天的快
乐。
02
解决忧虑产生的根源
写给男人的羊皮卷
世界上的忧虑，绝大多数是因为人们没有足够的知识作出决定而产生的，如
果我们把忧虑的时间用来分析和看清事实，那么忧虑就会在智慧的光芒下消失。
在这个世界上，人不论地位高低、善恶美丑都会有被忧虑所困扰的时候。但
忧虑真有那么可怕吗？答案当然是否定的。那么，面对无处不在的忧虑，我们应
该怎么办呢？亚里士多德，这位伟大的哲学家也像我们所有的人一样，曾被忧虑
所困扰，在与忧虑作斗争的过程中，总结出以下分析问题的基本步骤，来解决各
种不同的困难，这个步骤是：
第一步：理清事实；
第二步：分析事实；
第三步：作出决定；
第四步：行动。
难道就这么简单？是的。这是亚里士多德发明的，也是他用来对付忧虑的方
法。如果我们想解决那些折磨我们的忧虑，不使自己日夜生活在忧虑中，我们就
必须运用它。
混乱是产生忧虑的主要原因，除非我们能把事实看清楚，否则就不能很正确
地解决问题。看不清事实，就只能在混乱中摸索，像一只无头的苍蝇。世界上的
很多忧虑，大多数是因为人们没有足够的知识，及时地作出决定而产生的。比如
说，当你遇到一个问题，必须在两天后解决，那么在这剩下的时间里，就不要试
图去作出什么决定。在这段时间里，要做的唯一的一件事情就是集中精力去寻找
有关这个问题的所有事实。等到了需要作出决定的时候，如果你已经看清了事实
的真相，一般说来，问题本身就会迎刃而解了。
然而，在现实生活中，有很多人都不这样做。如果我们一直认为1加1等于
3，这样，我们连做一道低年级的算术题也有问题，可是，这些人却坚持说１加
１等于３，害得他们自己不得安宁。对这种蛮不讲理的思想该怎么办呢？我们得
把感情摈弃于思想之外，以一种超然的、客观的心态去看，这样才能看清事实。
以下两种方法有助于我们以超然客观的心态去把事情看清楚：
①在收集相关材料时，可以假装是为了别人在收集材料。这样就可以保持冷
静而超然的态度，从而有效地控制自己的情绪。
②多收集一些对自己不利的事实，然后，把这些资料写在纸上，真理也就蕴
藏在其间。为什么看清事实这么重要呢？要知道如果不事先看清事实的话，你、
我、爱因斯坦，甚至是法院的法官们，也无法对任何问题作出很聪明的决定。所
以，我们解决问题的第一步就是：看清事实，在没有以超然、冷静、客观的态度
收集全部事实之前，不要着急考虑去解决问题。
当然，如果不加以分析，即使把世界上所有相关的材料全都收集起来也是没
用的，而先把事情写下来，再作分析，事情就会变得容易得多。把问题写在纸上，
这可能有助于我们找到合适的答案。
格里菲是一个非常成功的美国商人，1924年的时候他在中国的上海，是一
家人寿保险公司的经理。那时，日本占领了上海，正着手接管各家公司。一天，
日本军方派来了一个所谓的清算员——一名陆军上将，他命令格里菲配合他清算
保险公司的财产。这件事是没有选择余地的，除非他不想活了。
格里菲按照日本人的要求，把公司的财产进行了清算。但是有一笔大约50
万美元的保险费，那是他们分公司的财产，所以他没有填在清单上。如果这件事
情让日本人知道了，他的处境会非常不利。不幸的是，日本人很快就发现了这件
事情。
日本人发现这件事的时候，格里菲正好不在办公室，公司的会计后来告诉他，
那个日本人当时大发脾气，拍桌子骂人，说格里菲是个混蛋、叛徒，说他侮辱了
日本皇军。这意味着格里菲有可能被宪兵队抓去那谁也不愿意去的地方。格里菲
曾有几个朋友在那里被审讯了10天，受尽苦刑，最后惨死在那里。
格里菲是在星期天的下午听到这个消息的，他当时紧张得不得了。许多年以
来，格里菲养成了一个习惯，在他遇到难以解决的问题时，总会坐在打字机前，
打出下列两个问题及其答案。
一、我为什么担心？
二、我该怎么办？
以前，格里菲总是不把答案写出来，只是在心理琢磨，后来他又发现把问题
和答案都写出来，能使思路更加清晰。所以，在那个被痛苦折磨的下午，格里菲
在他的住处用打字机打下了这两个问题的答案：
一、我为什么担心？
因为我怕明天会被宪兵队抓走。
二、我该怎么办？
格里菲花了12个小时来想这个问题，找出了四种他可能采取的行动及后果。
①去找那个陆军上将把事情解释清楚。那就得赶紧去找一个翻译，但这样做
了，会使他更加恼火，结果就可想而知了。
②逃离上海。但做到这一点是不可能的，因为他现在时刻都在日本人的监视
当中，如果不幸被抓了，也是死路一条。
③待在房间里不去上班。但如果这样做，就更可能引起日本人的疑心，说不
定马上会派宪兵队来把他抓进去。
④明天正常上班，说不定那个日本人已忘了这件事，即使他还记得，也可能
已经冷静了下来，这时再跟他解释，或许有机会。
格里菲思前想后，终于决定还是采取第四种办法，明天正常去上班。有了决
定，整个人就放松了下来，晚上睡了一个好觉。第二天，格里菲准时走进办公室，
那个日本人像平常一样坐在那儿看了格里菲一眼，什么话也没说。两个月后，日
本人被调离了上海，格里菲的忧虑就此告终。
格里菲能够平安地躲过这次灾难，可以说是完全归功于星期天下午的仔细分
析，冷静地作出了决定。如果他当时迟疑不决，心乱如麻，就会在紧要关头作出
错误的抉择，后果也就不堪设想了。
为什么亚里士多德的这个方法如此有用呢？因为它能有效而又直指问题的
核心，其中最重要的是第三步：作出决定。
当我们有了答案之后，就会放松下来，能够以清醒的头脑去采取行动。当然，
除非我们能够立即采取行动，不然收集事实和分析情况都失去了意义，变成了一
种浪费。一旦以事实为基础作出一个很谨慎的决定，就立即付诸行动，不要停下
来再考虑，不要犹豫不决，不要迟疑。
许多人喜欢预支明天的烦恼，想要早一步解决掉明天的烦恼。但明天如果有
烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天
的功课再说吧！
03
让忧虑在最短的时间内消失
写给男人的羊皮卷
如果我们以生活为代价，付给忧虑过多的话，我们就是傻子。学会对自己说
这件事只值得我担一点点心，没有必要去操更多的心。
卡耐基是世界成功学的大师，他对人生的成功持有很独特的见解。他对忧虑
的最终解释应该是这样的：让忧虑到此为止吧。
忧虑是我们每个人都有的，因为我们每天都要面对各种各样的情况和环境。
而人和人之间最大的不同就是，在面对这些忧虑时所表现出来的态度。
因为男人需要去创造，所以你要遭受很多；因为男人需要去改变，所以你要
面临很多；因为男人需要去征服，所以你要承担很多。
一个成熟的男人是应该掌握自己情绪的，他不期待别人使他快乐，反而能将
快乐与幸福带给别人。
人们总以为尽情地开怀大笑才叫做快乐。其实，这只是快乐的一种表现，舒
坦的心境，更是快乐的一面。快乐的源泉其实从未消失，它就如细水长流般，点
滴在心头。然而，快乐不快乐只是一念之差。幸福不常有，而快乐是长久的。
有这样一个故事：
从前有个国王，整日郁郁寡欢。于是他派大臣四处寻找一个快乐的人，并把
快乐带回王宫，大臣四处寻找了好几年，终于有一天，当他走进一个贫穷的村落
时，听到一个快乐的人在放声歌唱。寻着歌声，他找到了那个正在田间犁地的农
夫。
大臣问农夫：“你快乐吗？”
“我每天起床时就告诉自己，让忧虑到此为止吧，今天的我应该是快乐的。”
农夫回答。
大臣喜出望外地将自己的使命和意图告诉了农夫。
农夫不禁大笑起来，他说：“我曾因为没有鞋子而沮丧，直到我有一天在街
上遇到一个没有脚的人。”
快乐是什么，快乐就是珍惜你已拥有的一切。像那贫穷而快乐的农夫，大声
说：“今天的我应该是快乐的。”
快乐就是如此的简单，只需要掌握让自己快乐的钥匙——忘却自己的忧虑。
是啊，我们每天都应该这样告诉自己，让忧虑到此为止吧。当我们容许别人
掌控我们的情绪时，我们便觉得自己是个受害者，对现况无能为力，抱怨与愤怒
成为我们唯一的选择。我们开始怪罪他人，并且传达一个信息：“我这样痛苦，
都是你造成的，你要为我的痛苦负责！”我们似乎承认自己无法掌控自己，只能
可怜地任人摆布。这样的人使别人不喜欢接近，甚至望而生畏。
如果你觉得担忧、发愁或焦急，如果你不自然地紧张或与自己过不去，如果
你处在心理低谷，不妨暂停一会儿，在心里告诉自己：“这并非一种睿智聪明、
思维敏锐的人所过的生活啊！这并非一个完整的人的生活啊！这只不过是一个从
未享受过生活乐趣的无知者的生存方式啊！”这样想过之后，你的情绪就会逐渐
平静下来。诚如李叔同所言，“定火”确实是一门功夫，需要的是修炼、克制，
需要的是自己战胜自己。
04
不为满足虚荣心而企求赞许
写给男人的羊皮卷
当我们沉浸在别人的掌声、喝彩声中的时候，一定要对自己此时此刻的幸福
和快乐有一个清醒的认识，千万不要染上虚荣的毒瘾，沦为别人赞许的牺牲品。
男人的一生不要因寻求他人的认可而活在爱慕虚荣的牢笼里。在每个男人心
底，都有那么一点虚荣心，都想得到别人的赞赏和认可。从表面上看，这似乎没
有什么害处，也没有什么不对。但是如果一个男人为了得到别人的赞赏和认可，
不惜去做一些违心的事情，甚至不惜以牺牲自己的尊严为代价，这就不仅是满足
一点虚荣心的问题了，而是虚荣心过度膨胀的表现。如为得到别人的认可而成为
你许多行为的动力，这种心态是有百害而无一益的。
男人在生活中必然会遇到大量反对意见，这是正常现象，也是一种无法避免
的现象。因为你不能要求所有人的思维和观点都和你保持一致，这就像你永远不
会找到两片一模一样的树叶一样。
刘伟就是一个典型的过分需要赞许的人。他是一名记者，对于现代社会的各
种重大问题都有着自己的一套见解，如计划生育、南水北调、义务教育等。他总
是喜欢把自己的观点说给更多的人听，可是每当他的观点得不到赞同甚至受到嘲
讽时，他便表现得十�