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另外早餐还要有足够的淀粉提供热量、动力，如果生活忙碌的人，简便的三明治、吐司和果汁就是很好的选择，当然可以的话，多选择全麦吐司和蔬菜果汁，不但让健康加分，而且让人—整天活力充沛，耶！
如果早上不习惯吃太多的人，可以在前一天晚上准备一份综合水果大餐，隔天早上犒赏自己，要记得早餐不能不吃，多多少少一定要吃一点喔！
各位没时间宝贝自己的忙哥、忙姐们，为了你们的健康，绢儿我——
求求你们啰～～
最后要告诉大家，有学者研究指出，压力也是导致「肥满」的另—个因素。
所以请大家心情放松，每天早上起床对着镜子咧开嘴巴「E」一遍，可以的话，伸个懒腰、做做体操，我们一起来响应「早餐OK！」。