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一段时间的爱抚。很遗憾的是，我们无法从正规的学校教育获得完整的性知识，这使得有些人甚至不知如何保持性器官的清洁和卫生，因此，我们必须从一些有关医学、心理学、生理卫生等方面的书籍的阅读来补足性知识的缺乏。
4要善于表达自己的意思
许多性生活方面的问题不能解决，常是因为一方或双方不会或不便以坦诚、直接的态度来沟通。一项性关系的调查表明，绝大多数的性要求都是由男性主动提出的，而女方即使鼓起勇气也是以半主动的暗示为多，这种情形往往会产生一些沟通不良的情形，有时妻子会责怪丈夫想要的时候就要，完全不顾自己的感受；有时一方想拒绝对方的要求，但心中会产生疑虑：“他会不会不高兴？”，“我实在很累，可是我该怎样告诉他？”而遭到对方拒绝的人也可能会想：“是不是他已对我失去兴趣？”，“他是不是有点不舒服？”诸如种种内心的想法，不说出口，反而造成一些心中的猜忌。因此，夫妻之间的床第之事应该彼此鼓励对方表达出来，并且接纳对方的想法与做法；同时，自己也应该坦然地表明自己的态度。除了一些语言上的沟通，也可以用一些非语言的方式表达，如穿上一件特定的睡衣、打开一盏特别的灯、放一首音乐，或用肢体去询问或回答对方等。当然，若能语言与非语言两者并用更佳。有些夫妻平时就不太了解对方的意思，又不能肯定地表达己见，自然很难建立一个轻松愉快的关系，更不用说增进性生活的沟通了。
第12课 探索Xing爱之乐怎样进行性生活的调适（2）
5减低焦虑的方法
心理学有一个“系统消除敏感”方法已被应用多年，以减轻焦虑的情绪，如惧高症、害怕某种动物等。在这里简单地介绍这一方法：先从一手的手掌握紧，然后慢慢放松开始，而后依一紧一松的方法顺着手肘、手臂、额头、眉间、眼睛、脸颊、唇、颈、肩、胸、背、腰、臀、大腿、小腿、脚掌等部位渐次而下，每一部位做3～4次。
另一个方法是可以帮助男人在行房之前减轻当时焦虑情绪的“深呼吸”，做的方法是：“一次稍快的深深吸气，然后呼气时是一节一节慢慢地呼出来。每循环做3～5次，多做几个循环功效更大。此外，平时运动也是一个很好的方法。有调查表明有一些人，尤其是过了中年，缺乏适当的运动，常有精神不佳、体力不支的情形。因此，每天安排一个时间做15～30分钟的运动是增强身心健康之道，同时也可以增进性生活的情趣。
6给对方正向的回馈
有些做丈夫的总是埋怨妻子在性生活中没有反应，而有些妻子则怪男人完事后倒头就睡。这种没有回馈的性关系，会使一方或双方有被忽视的感觉。即使男人有力气不支的情形，妻子也应给予正向的鼓励，如真诚地表达满足之感、用身体接触或抚摸、拥抱等，都能帮助丈夫更有信心。相反地，男人只图自己的需要，动作粗鲁、草率，以及不给妻子一些口头上的爱语，或事后的亲吻等爱抚动作，容易让妻子对性渐渐失去
兴趣。因此，性伙伴的积极反应可以说是性生活的润滑剂，这是有待夫妻双方彼此鼓励和培养的。
7性是爱的学习
当然，不必过分强调“性”的重要性，因为有些人大力提倡性在婚姻生活中的功能，这样就容易陷入“性是一切”的纯肉体享乐的陷阱之中，也很难拥有一个幸福愉快的婚姻。由于彼此很难接近对方的情感世界，有时即使不是性的问题造成婚姻危机，最后也可能会归咎于性的失和。“性”本身无罪，只是看人如何使用它，别让我们成为性的奴隶，那不该有的罪恶感就加深了。人们衷心地盼望，性生活的美满不是由于性技巧的进步，性的新奇或冒险，而是一种情感的分享，一种爱的学习。它不该是一种目的，而是一种方法。
第12课 探索Xing爱之乐了解身体感觉，提高性乐趣
身体的触觉、体味、爱人的外观以至声音，都与性乐趣的大小有关系。
1触觉的力量
人类的身体，除了性器官外，其他的性感区还有：耳垂、口、Ru房、臀和脚以及腹部。这些部位因为神经末梢多、或血流较多，因此特别敏感。由性感小的部位开始，向性感大的部位爱抚，感觉最强烈。
研究显示，男性和女性的喜爱的爱抚方式是不同的：女性喜爱较柔和的爱抚，男性喜爱较强烈的爱抚，因为女性对痛楚的反应较快和敏锐，对皮肤的压迫反应亦较大。
爱抚之所以引起兴奋，它传达的信息起着重要的作用。“皮肤中的触觉只是告诉脑部某一部分被刺激，”专家说。“脑部接到信息后，理解到是伴侣的爱抚，然后我们察觉到伴侣的欲念，才产生兴奋。”
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2爱人的外观
传统观念认为，男性较易由视觉的刺激引起兴奋。但是，最近的研究指出，女性和男性对性感形象的反应是一样的。
男性和女性，在视觉方面确是有些不同。研究显示，女性比男性在黑暗中看得清楚。所以，Zuo爱时男性喜爱开灯，而女性则喜爱关灯或灯光暗些。
甚至卧室的颜色或内衣的颜色，亦影响性的乐趣。研究显示，男性和女性皆认为：红橙色、深蓝、紫、黑、黄、褐和灰色是性感的颜色，而且女性比男性认为性感程度较大。
奇怪的是，虽然视觉是强烈的性刺激物，但是，在Zuo爱时，大多数人却避免睁开眼睛，因为不愿看到身体令人不满意的部分。专家说：“Zuo爱时，两人眼睛的接触是会增强性兴奋的。闭目Zuo爱，便使性的乐趣降低，实在是一件可惜的事。”
3性感的体味
每个人都有身体的气味，是皮肤上的细菌化合造成的。它们和手指纹一样独特。71％的男性和女性承认，气味有很大的性刺激作用。而类似麝香的气味，性感就更强。麝香味的香水之所以受欢迎，道理即在此。
女性比男性嗅觉较好，她们可闻到1米距离内的汗味。在排卵期，她们更能嗅出男性的特别体味。
此外，男性的类似麝香的体味，只有成年女性才嗅得出，男性本身和儿童均嗅不出。研究指出，这种体味叫做“信息素”，由性器周围和腋下的腺体制成。当你闻到此气味时，会变得心情轻松、性感。某些食物也含麝香味的信息素，例如香槟和鱼子酱。
4味的性别刺激
人类的口中有约一万个味蕾，按感觉的味道类型而形成一簇簇：舌后感觉苦味、舌尖感觉甜味、舌侧感觉酸味，舌的各部位感觉咸味。我们的身体大部分在Xing爱时出的汗和分泌的液体，则是咸味的。
女性对苦味敏感，但是喜爱甜味；而男性则对咸味敏感。一个人喜爱或讨厌汗液、Jing液或其他身体分泌液，通常都与这“口味”喜好有关。
5性感的声音
何种声音性感？每人的感觉都是不同的。淫亵的谈话对一些人有强烈的兴奋作用。但是，对另一些人则不一定性感。至于音乐，一些人喜欢听浪漫的民谣；另一些人则感觉，节奏快的舞曲可使热血沸腾。一些人随着音乐的速度Zuo爱可增加性的乐趣。但是，另一些人感觉在Zuo爱时听音乐，会分散注意力。女性的听觉比男性的敏锐，因此，女性喜欢柔和的音乐，而男性则喜听强烈的音乐。
快乐时发出的声音——叹息、呻吟和喊叫，也有很大的兴奋作用。男性特别喜欢听Zuo爱时女性发出的这类声音，是因为这代表他使你得到乐趣，因此，如果你真的在Zuo爱时喉头发出这类声音，不要强忍。总之，在Zuo爱时，一切顺其自然，乐趣便会更大。
第13课突破两性误区男人永远有个梦中情人
每一个男人都需要在爱情方面获得理想与完美的享受，他们往往沉湎于幻想中，把女人所有的优秀品质特征都集中到一个根本不存在的女性身上，还要赋予她理想与梦境一样的光环。但是，幻想的王国往往会失去现实的意义。
可见，长期在理想的天国里遨游不仅不会遇到一位真正天使般的爱人，更不能获得活生生的爱情。爱情往往包容着许多的具体内容，假如没有具体的女人，男人就无法唤起炽热的
爱情，更谈不上感情的激荡。
不管哪个男子，都无法娶维纳斯为妻。他应该从幻想的天国降到现实生活里来，把注意力集中到现实生活里的女人身上。
1无法替代的意中人
没有一个人可以同时热烈地爱两个或者三个人。假如哪个男人对你说这是有可能的，他肯定是在为他的另觅新欢打掩护或者寻找慰藉。
一个男人爱上了一个女人以后，她在他的心目中会立刻变得最出众、最美丽。换一句话说，她变成了他的中心。他能够千方百计地在这个中心里旋转。
诚然，寻找这样的意中人，往往是爱情的痛苦前奏。
“我寻找你，为了你我曾经饱尝冰冷的孤独……我清楚，你一定会在一个地方等待我，我应该把你找到。你曾经在朦胧中向我显现过，当这一瞬间出现在我的眼前时，如白日的迷梦，像一闪即逝的幻影，但是我却看见了你的轮廓。”
那些有幸坠入情网的男人常常把那“不能代替的她”的品质完美化，而把其他女人估计得低一些，并且在某种程度上贬低其他女人。
“自从我爱上了你以后，我感觉其他的女人全都很奇怪，简直俗不可耐。我们为什么要相爱呢？我只看到了你一个人，我只喊着你的名字，这太奇怪了！”
男人对爱人的这种强烈偏爱，其实是感情专注的结果。男人经常在心里对各种人按照其价值和品质加以排列，在这座金字塔的顶端，他往往摆上意中人，当成亘古不变的理想，他绝不容忍把她和其他女性的形象加以比较。绝不能因为这种“偏爱”不太客观而小看了它的作用，它常常变成你与他的爱情的最有效的粘合剂。不过，狂热的爱情以及似火的浓情并不是一劳永逸的“高烧”，随着时光的流逝能够磨蚀这种激｜情。男人的爱假如没有增加新的内容，他就会对新的女人频频关注。
2转换
有时“至死不渝的爱情”并非自欺欺人或者一时的冲动。意中人不可替代的这种思想能够影响一个男人的命运。
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可是，不可替代的意中人在许多的形象里会不知不觉地变成能够替代的。这种转换或许是男人感到失望的结果，或许是他的境遇发生了重大的变化。
大自然在人的感情范围里绝不容忍存在空白，想医治失去一个美丽女子的男人的创伤，最好的药物就是叫他爱上另外一个美丽的女子。随着感情的逐渐冷淡，不能替代变成了能够替代，因此男人也就进行了新的选择。
这种新选择往往受到女人的指责，她们坚持认为：“懂得爱情的人，一生只许爱一次。所以变化无常的男人不懂得什么叫爱情，他们只不过是在玩弄感情。”
可是，真实的情形要复杂许多。一个男人一生或许只爱一次，或许爱几次，这取决于他的性情特点与机缘。
男人具有在感情上进行自我恢复以及表露爱情的天才。假如他失去了你，他能够一切从头开始，当然，他也会珍惜自己的感情，绝不会盲目地从一个对象迅速转移到另外一个对象。
有的时候，会出现一种情况——男人的感情不专一，他动摇在两个女人之间。可是，哪怕在这种情况下，同时对两个女人产生的爱情也不会是均等的。一个男人不管有多么浪漫，在他的内心深处只有一个永远都不会被其他女子所替代的女人（或许这个女人对他来讲只不过是一个梦）。
对这个女人的追求无法实现，在大多数情况下就成为对异性的不稳定追求以及轻率态度的重要原因。
特别是那些具有诗人与艺术家气质的男人，或者敏感热情的男人，常常倾向于更替身旁的女人。道理很简单，他们追求刺激和多样性格的女性，他们认为不同的女人能够带来创作的灵感，可是他们幻想的是具备完美形象的抽象女人，所碰到的却是不完美的女人。
在许多情况下，一位漂亮的女人可以满足男人的生理要求，因为漂亮的女人往往由于自己的姿色而忽视了同男人在精神上的交流——这是很多漂亮女人出现了爱情悲剧的主要原因。因为你不能和男人交流，男人就去和其他女人交流，于是，他会轻而易举地爱上能够可以在心理上进行交流的另一个女人。
事实上，这种分裂的爱情从来就是虚假的，不过，男人的这种迷误到底还是客观存在的。这时，你与他都需要经受一场深刻的爱情的痛苦。或许除了情感的因素以外，人们常常增加了理性的判断，明白了什么样的男人是你可以接受的，而如何去赢得他的爱更是一种艺术。学会成熟的思考和懂得爱的表达方式的女人，自然能够重新获得真正的幸福。
第13课突破两性误区怎样度过婚后“危险期”
一位外国学者尼克斯曾说：“婚姻是一本书，第一章写的是诗篇，其余则是平淡的散文。”实际上婚后的生活不仅有诗篇，有散文，而且有时还险象环生。有关资料显示，感情危机最容易发生在婚后的最初几年。比如上海两个区1986年受理的离婚案中，婚龄1～5年的占41％，其中一个区民政局办理的72对协议离婚案中，婚龄5年以下的占66％。因此，社会心理学家把婚后的最初几年称为“危险期”。
婚后为什么会发生感情危机呢？一是角色的改变。婚前彼此都是恋人，婚后的角色改变会带来许多具体的现实问题。恋爱期间对未来家庭生活的美好想像，现在被平淡的“开门七件事”所替代，因而产生失望心理。婚前期望越高，婚后失望越大。二是恋爱的光环效应。恋爱时“情人眼里出西施”的光环效应使恋人只看到对方的优点，看不到缺点；婚后朝夕相处，耳鬓厮磨，原来“为悦己者容”的恋人也“返璞归真”，双方优点逐渐隐退，缺点却不断显露，一些人甚至“悔不该当初”。三是吸引力的改变。恋爱时外貌、气质、风度是吸引力；新婚期间Xing爱也是一种吸引力；有了孩子后，妻子会将对丈夫的一部分爱移给孩子，又会把拖带孩子造成的烦恼向丈夫发泄。而丈夫以为只要使妻子能得到更多的物质和报酬，就是对家庭的爱，认为已不再是新婚燕尔，不需要彼此再进行感情交流和回报了。这样，遇到一些小矛盾时便会发生争吵甚至出现婚姻危机。四是“第三者”的闯入。生活的舞台是最宽阔的，而爱情的舞台却是狭小的，它只允许两个角色同时登台。如果出现了第三个角色，那肯定是一场悲剧，必然会导致家庭破裂。
有的社会学者爱把夫妻间的感情分为五个周期：一是钟情幻想期（即新婚蜜月期）；二是热情实现期；三是惆怅淡漠期；四是孤寂反感期；五是否定厌倦期。此时双方的感情已接近冰点，如果彼此不进行“感情投资”，重新唤起对方的感情，爱情的火花就容易熄灭。当然，不是说所有新婚�